Exemple de menu pour la semaine equilibre

Vous n`avez pas besoin de suivre les jours dans l`ordre; vous pouvez choisir n`importe quel plan de repas, sautez un ou répétez comme vous voulez. Joule est un appareil connecté Wi-Fi que vous contrôlez avec votre smartphone. Toutes les recettes exigent seulement l`équipement de cuisine que la plupart des personnes ont. Vous pouvez les essayer dès maintenant dans l`application Joule. les déjeuners sont conçus pour être conditionnés pour qu`ils puissent être pris au travail ou à l`école. Bien qu`il puisse sembler que les montants recommandés pour un groupe alimentaire ne sont pas remplies, ou sont dépassés, en une seule journée, la moyenne sur une semaine répond aux recommandations. Évitez les glucides raffinés ou lourds tels que les pâtes et les graisses qui contribuent à la fatigue de l`après-midi. Un service d`enfants de céréales (céréales) des aliments est égal à un demi-servir dans les directives alimentaires australiennes. Si vous n`avez pas eu de fruits, inclure certains avec le dîner ou comme dessert. Incluez le plus grand nombre possible de groupes d`aliments dans votre petit-déjeuner.

Des collations peuvent être consommées à tout moment de la journée. Si vous perdez involontairement du poids, vous aurez peut-être besoin d`un régime riche en calories ou en protéines. En utilisant ces questions, venez avec quelques idées d`entrée pour la semaine et créer une liste de courses pour accueillir le menu et remplir le garde-manger. Si vous avez une chirurgie qui implique une partie de votre système digestif, vous pouvez avoir besoin de manger un régime spécial pendant quelques semaines ou que le régime peut devenir une partie de votre quotidien. Venir avec des listes d`achats qui incluent des nourritures de tous les groupes d`alimentation peut sembler comme un processus sans fin. Si vous préférez l`italien, servez la sauce à spaghetti sur des pâtes à grains entiers mélangées avec des légumes. Pour rester en bonne santé, svelte, et plein d`énergie, nos amis à ChefSteps compter sur des experts de fitness comme tout le monde. Bien sûr que non. Note de l`éditeur: ChefSteps cuisine sous vide avec le Joule, un outil créé par son équipe interne de chefs, designers et ingénieurs. Un service pour enfants de lait, yaourt, fromage et/ou des alternatives est égal à un demi-servir dans les directives alimentaires australiennes. Lorsque des options de chaque groupe alimentaire sont disponibles à chaque repas, alors même pointilleux mangeurs sont susceptibles de trouver quelque chose qu`ils voudront manger. Sérieusement.

Malheureusement, de nombreux aliments qui sont pratiques pour une vie occupée sont riches en sucre et en graisses, et faible sur la nutrition. Les amateurs de chocolat peuvent se livrer en choisissant le chocolat noir, qui a des flavonoïdes-un antioxydant lié à des avantages cardiovasculaires et autres, selon le numéro de juin 2005 du “American Journal of hypertension. Choisissez une protéine maigre comme le poulet ou le poisson. La clé est de les couper en petits morceaux uniformes pour assurer même la cuisson. Pour une inspiration de repas sain, visitez nos recettes.